Οι κύριες λειτουργίες των πλακών άνθρακα περιλαμβάνουν την παροχή ώθησης, τη μείωση του βάρους, την ενίσχυση της σταθερότητας και την προστασία των αστραγάλων.
Οι πλάκες άνθρακα παρέχουν σημαντικές βελτιώσεις στην απόδοση των αθλητικών παπουτσιών μέσω των μοναδικών υλικών τους και του σχεδιασμού τους. Πρώτον, οι πλάκες άνθρακα μπορούν να παρέχουν αποτελεσματική ώθηση, να βελτιώσουν την ταχύτητα αντίδρασης του αθλητή και την αποτελεσματικότητα της πρόωσης. Όταν η σόλα του δρομέα αγγίζει το έδαφος, η πλάκα άνθρακα θα υποβληθεί σε δύναμη κάμψης και θα παρέχει στον δρομέα πρόωση προς τα εμπρός κατά τη διαδικασία αποκατάστασης της ελαστικής παραμόρφωσης, μειώνοντας έτσι την κατανάλωση ενέργειας και βελτιώνοντας την οικονομία του τρεξίματος.
Δεύτερον, η χρήση υλικών πλακών άνθρακα μειώνει σημαντικά το βάρος του σώματος του παπουτσιού, καθιστώντας τον χρήστη πιο ευέλικτο και ελαφρύ. Η πυκνότητα των ανθρακονημάτων είναι πολύ χαμηλότερη από αυτή του χάλυβα και του κράματος αλουμινίου, αλλά η αντοχή του είναι πολύ υψηλή, γεγονός που επιτρέπει στις πλάκες άνθρακα να μειώνουν το βάρος διατηρώντας παράλληλα υψηλή αντοχή.
Επιπλέον, οι πλάκες άνθρακα παίζουν επίσης ρόλο στην ενίσχυση της σταθερότητας στα αθλητικά παπούτσια. Με την ενσωμάτωση πλακών άνθρακα στο υλικό της μεσαίας σόλας, η σταθερότητα της περιοχής του μέσου ποδιού μπορεί να ενισχυθεί αποτελεσματικά, μειώνοντας την απώλεια ενέργειας κατά το τρέξιμο, ειδικά σε αγώνες μαραθωνίου. Οι πλάκες άνθρακα σε σχήμα-σε σχήμα κουταλιού ή φτυαριού-μπορούν να παρέχουν πρόσθετη αποθήκευση ενέργειας και πρόωση, η οποία είναι κατάλληλη για επαγγελματίες δρομείς. Για καθημερινή προπόνηση και δρομείς μεσαίου επιπέδου-, η πλάκα άνθρακα τύπου X/Y-μπορεί να ενισχύσει τη σταθερότητα της περιοχής του μέσου ποδιού, ενώ η πλάκα υποστήριξης-τύπου άνθρακα μπορεί να ανακουφίσει αποτελεσματικά την κούραση του ποδιού για άτομα βαρέων βαρών και να επιτύχει υποστήριξη της καμάρας μέσω μιας πολύ μικρής περιοχής κάλυψης.
Τέλος, η πλάκα άνθρακα αποδίδει επίσης καλά στην προστασία του αστραγάλου. Η σκληρότητα και η αντοχή στην κόπωση της πλάκας άνθρακα καθιστούν το παπούτσι λιγότερο πιθανό να παραμορφωθεί κατά τη διάρκεια της άσκησης, μειώνοντας έτσι τον κίνδυνο τραυματισμών στον αστράγαλο.
